6 razones para comer ajo todos los días

 ¿Comerás más ajo?

A mucha gente le encanta el ajo. No solo es un complemento sabroso para casi todas las comidas, sino que también es excelente para tu bienestar. Continúa leyendo y descubre por qué comer ajo es tan bueno para ti.

1. Dientes sanos

Las investigaciones han demostrado que el ajo puede ser un buen tratamiento alternativo para tratar las encías inflamadas. Además, el ajo por naturaleza tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Y eso también se aplica a todos los pequeños organismos que viven en tu boca y posiblemente influyen en tu salud.

2. Sensación de estar en forma

¿Estás trabajando fuertemente para mejorar tu estado físico? Intenta agregar más ajo a tu dieta. Las investigaciones han demostrado que un aceite de ajo en particular aligerará la carga de tu corazón durante el ejercicio.

Además, es posible que disfrutes sabiendo que esto también era un hecho conocido en la antigüedad. Los antiguos griegos prescribían ajo 6 a los atletas olímpicos (originales) y a las personas involucradas en un trabajo físico pesado. Esto haría que el trabajo duro fuera un poco más ligero.

3. Propiedades antienvejecimiento

Parece haber pruebas de que el ajo puede actuar contra el «estrés oxidativo» y, con ello, el proceso de envejecimiento en sí mismo. En pocas palabras: crecemos para parecer mayores porque nuestros cuerpos convierten los alimentos y el oxígeno en energía. Sin embargo, a veces nuestro cuerpo estará demasiado entusiasmado con este proceso y destruirá otras células en el proceso. A su vez, nuestra piel se vuelve más flácida y nuestro cerebro se vuelve más lento. Esas son las consecuencias del «estrés oxidativo».

En estos casos, el ajo puede ser una incorporación útil a tu dieta. Este alimento maloliente hace que tu cuerpo incremente la producción de sustancias en la sangre que van en contra de la oxidación excesivamente entusiasta de las células de tu cuerpo. Estas sustancias se conocen comúnmente como antioxidantes. ¡De esta forma, el ajo ayuda a ralentizar los signos físicos del envejecimiento!